Tae Bo

Tae-bo (Total Awareness Excellence Body Obedience) je visoko intezivan program vježbanja sa pokretima i elementima borilačkih vještina. Visok intenzitet, zanimljiva koreografija i potrošnja velike količine kalorija su osnovne karakteristike ovog programa. Tae bo je način vježbanja koji nas uči kako da komuniciramo sa sopstvenim tijelom. Borilačke vještine i boks razvijaju brzinu, snagu i ravnotežu, a plesni pokreti daju energiju i ritam, koji poboljšava koordinaciju pokreta. Kreiran je da bi se poboljšalo zdravlje, kondicija i izdržljivost. Tae bo takođe uključuje aerobne vježbe, povećava kapacitet srca i pluća, povećava gipkost, daje snagu, fleksibilnost, i tako jača mišiće tijela, sagorijeva kalorije i smanjuje stres.

 

Preporučuje se:
•    Vježbačima koji vole da vežbaju u grupi i uz muziku
•    Vježbačima koji vole dinamičan trening
•    Podjednako je dobar i za iskusne i vjezbače početnike
•    Vježbačima koji imaju višak kilograma
•    Vježbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju

Ne preporučuje se:
•    Hroničnim bolesnicima
•    Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
•    Srčanim bolesnicima

Preporuka je da se svi vježbači konsultuju sa svojim ljekarom prije početka trenažnog procesa.