Step Aerobik

Javlja se 1989. godine kao rezultat saradnje Gina Millera, Reebok master trenera i Reebok tehnologije. Glavna karakteristika ovog vida aerobika je korišćenje step-klupice pomoću koje se stvara interesantan čas primjeren svakom polazniku bez obzira na godine, pol i nivo utreniranosti. Step-klupica pruža neograničenu mogućnost korišćenja za kreiranje aerobnog treninga, bez obzira na to da li se radi o step koreografiji ili o workout programu. Upravo ta raznovrsnost i neograničeni broj ideja u kreiranju step koreografije omogućili su da ovaj vid aerobika zadrži svoju popularnost i mjesto u fitnes industriji više od deset godina. Vježbači koji se odluče za ovaj program svakako mogu računati na poboljšanje kardiovaskularnih i respiratornih funkcija organizma, smanjenje potkožnog masnog tkiva, poboljšanje cirkulacije, oblikovanje mišića u harmoničnu cjelinu, unapređivanje zdravstvenog stanja.

Preporučuje se:
•    Vježbačima koji vole da vežbaju u grupi i uz muziku
•    Vježbačima koji vole dinamičan trening
•    Podjednako je dobar i za iskusne i vjezbače početnike
•    Vježbačima koji imaju višak kilograma
•    Vježbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju

Ne preporučuje se:
•    Hroničnim bolesnicima
•    Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
•    Srčanim bolesnicima

Preporuka je da se svi vježbači konsultuju sa svojim ljekarom prije početka trenažnog procesa.