Boxing


Bokserski trening je intenzivan i izazvaće fiziološke adaptacije na nekoliko nivoa. Povećava aerobne sposobnosti, brzinu i eksplozivnost, a zahvaljujući epizodama anaerobnog opterećenja organizam će i u časovima nakon treninga ubrzano trošiti kalorije i sagorijevati masne naslage. Najvažniji efekat treniranja boksa biće dodatno samopouzdanje, jake ruke i dobri trbušnjaci. Radi se sa dva trenera jer je svodi na  kombinaciju kardio boksa i funkcionalnog treninga.
 
Osnovne karakteristike:

Preporučuje se:
•    Vježbačima koji vole da vežbaju u grupi i uz muziku
•    Vježbačima koji vole dinamičan trening
•    Podjednako je dobar i za iskusne i vjezbače početnike
•    Vježbačima koji imaju višak kilograma
•    Vježbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju

Ne preporučuje se:
•    Hroničnim bolesnicima
•    Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
•    Srčanim bolesnicima

Preporuka je da se svi vježbači konsultuju sa svojim ljekarom prije početka trenažnog procesa.